凌晨两点十七分，他又一次在黑暗中摸索着手机。微信置顶的对话框已经三天没有新消息了，但他还是忍不住点开，往上滑动，重温那些曾经让他心跳加速的文字。屏幕的冷光刺痛了他的眼睛，也刺痛了他的心。

　　"喝酒喝到八分醉，爱人爱到七分情"，这句话他听过无数次。可每次恋爱，他还是会像飞蛾扑火般全情投入，最后把自己烧得体无完肤。朋友总说他太傻，可他就是学不会在感情里留有余地。

　　第一次明白这个道理是在大学。那时他暗恋学妹整整两年，记得她喜欢喝三分糖的奶茶，记得她常穿的那件白色裙子，甚至记得她课本上笔记的笔迹。当她终于注意到他时，他欣喜若狂，把整颗心都掏出来给她。结果呢？三个月后，她轻描淡写地说："你太粘人了，我们不适合。"

　　工作后的恋爱更加惨烈。他省吃俭用三个月，就为了给她买那只她随口提过的口红。她加班到几点，他就等到几点，只为了说一句"晚安"。最后换来的是："你给我的压力太大了。"分手那天，他在出租屋里哭到脱水，而她转身就开始了新的恋情。

　　直到遇见心理咨询师李老师，他才恍然大悟。她告诉他："感情就像握在手里的沙子，握得越紧，流失得越快。"她让他做了一个实验：连续七天，每天记录三件让自己开心的事，而且必须是与恋人无关的事。第一天他绞尽脑汁，第七天时，他发现清单越来越长。

　　现在的他依然重感情，但学会了设立边界。他会在周末留出半天时间给自己，或读书，或画画，或只是发呆。他开始重拾学生时代的写作爱好，在简书上分享心情。他明白了爱一个人之前，要先学会爱自己。

　　那些深夜的眼泪没有白流。它们教会他：七分爱人，是给彼此呼吸的空间；三分自爱，是给自己最后的体面。真正的爱情不是雪中送炭，而是锦上添花。当你自己就是一片锦绣时，爱情才会是那朵最美的花。

　　现在的他依然相信爱情，但更相信：只有学会在感情中保持清醒的人，才配拥有最美好的爱情。这不是算计，而是对自己最大的温柔。（杭州余杭：王怀海）