吃饭、爱好、情绪，都是你和自己的对话。别再整天盯着别人朋友圈里吃了什么、买了什么、去了哪里。你真正该研究的，是今天自己想吃点什么热乎的，做什么事能让你忘了时间，心里堵的时候怎么才能顺过气来。试着把注意力拉回自己身上：中午那碗面多加个蛋，你开心了吗？周末窝在沙发看那部老电影，你是不是真的放松了？生气的时候，先别急着发火，问问自己“我到底在怕什么、缺什么”。你会发现，当你开始认真对待自己的每一口饭、每一个念头，日子就没那么拧巴了。阳光不是别人给的，是你把自己照顾舒坦了，它自然从心里长出来的。

　　不比较、不张望，你的赛道只有你自己。庄子说“吾生宇宙生，吾灭万物灭”，这话听着玄，其实特实在——你眼里的世界，全是你的感受和想法拼出来的。别人升职了、别人孩子考了第一，关你什么事？你越盯着别人，越丢了自己。把那些东张西望的力气省下来，问问自己：我现在身体累不累？做什么事能让我觉得“这一天没白过”？我是不是又在拿别人的尺子量自己的日子？别比了，谁家的锅底都有灰。你只需要比昨天的自己多吃了一顿安稳饭、多学会了一个哄自己开心的小办法，这就赢了。

　　此心安处是吾乡，学会滋养自己才是人生赢家。很多人一辈子都在等别人来爱自己、懂自己，结果等来等去全是失望。其实你才是自己最靠谱的归宿。觉得自己缺爱？那就自己给自己买花，自己对自己说“你今天真棒”。觉得活得憋屈？那就重新养自己一遍，像养一个最心疼的小孩那样：允许她犯错，允许她偷懒，允许她不完美。累了就歇，馋了就吃，难过了就哭，哭完洗把脸该干嘛干嘛。记住，你最终要嫁给的、要依靠的、要白头偕老的，是你自己。把自己养得身心健康、情绪稳定、日子有滋味，这辈子就算没白活。若有缺憾，没关系，随时可以重来，今天就是重新养自己的第一天。（杭州余杭：王怀海）