有人说，能成功减肥、戒烟、戒酒的人，都是“狠人”。

　　这话不假。但他们的“狠”，并非对别人冷酷，而是对自己有股不肯妥协的劲头。

　　这是一种怎样的“狠”？

　　是明明想吃第二碗饭，却轻轻推开碗筷的克制；

　　是烟瘾袭来坐立难安时，硬是走到窗前深呼吸的坚持；

　　是酒桌之上朋友劝饮，却坦然以茶代酒的从容。

　　他们战胜的，不是某一种食物、某一支烟或某一杯酒。

　　他们是在与最深层的本能、最习惯的依赖、最顽固的多巴胺打一场硬仗。

　　每一次说“不”，都是向过去的自己挥刀；每一次说“好”（对健康好），都是在重塑一个新的自我。

　　这需要何等的意志？这需要多么清醒的头脑？

　　他们放弃了即刻的满足，延迟了快感的享受，选择了那条更少人走的路——自律的路。

　　所以，若你身边有人做到了其中任何一件，请不必吝啬你的敬佩。

　　因为他们证明了：人，确实可以胜过习气；意志，确实能够重塑肉身。

　　这不是一种对人性的压抑，恰恰相反——

　　这是一种更高级的自爱：

　　我足够珍爱我自己，所以我选择对自己“狠”一点。真正的狠，是敢于向内心的欲望亮剑。

　　而每一个胜利归来的勇者，都配得上一句：

　　“你，真是个狠人。”（杭州余杭：王怀海）