重新定义“好好活着”。我们常被教育“吃得苦中苦，方为人上人”，仿佛忍受痛苦是成功的必经之路。但对我们绝大多数普通人而言，人生的目标或许不该是追逐一个虚幻的“人上人”光环，而是如何踏踏实实地“好好活着”。真正的“好好活着”，不是拼命的终点，而是过程的本身——它意味着在自己的能力范围内，最大限度地规避痛苦，拥抱舒适与愉悦。

　　把感受置顶，将他人静音。如何做到？核心就是果断地将自己的感受置于第一位。这并非自私，而是自我负责。感觉热了就开空调，生病了就安心休息，不喜欢听的话不必勉强入耳，让你内耗的人就果断屏蔽或删除。我们必须主动清理那些消耗我们的情绪和关系，坚决丢掉“没必要的愧疚感”和“自我感动的牺牲”。你的精力和好心情如此宝贵，不值得为无关紧要的人和事浪费分毫。

　　你的地盘，你绝对说了算。请记住一个朴素的真理：人不是老了才会死，而是随时都可能发生意外。正因为未来不可预知，我们才更要珍惜当下的每一个瞬间。在自己能力所及的范围内，一点无谓的苦都不要吃，把资源、时间和爱都倾注在自己身上。只有你成为了自己生活的“首席体验官”，过上了“自己说了算”的生活，才是对生命最大的尊重与疼爱。（杭州余杭：王怀海）