晨跑的10公里是我的静心咒。配速7分，每一步都踏碎焦虑的泡沫。我的身体在奔跑，灵魂却停在最舒服的坐标，工作早已不是战场，而是无需费力的棋盘。

　　午餐减半是清空冗余的仪式。午后独行一个半小时，街道是流动的河流，我是河床。这份孤独并非匮乏，而是精神上的富足。我把热闹的权柄交还给世界，只回收自己的时间。

　　夜晚的餐桌是我修行的道场。蔬菜与酒杯对坐，自律与松弛达成完美和解。夫人早已成为我生活的背景音，是无需确认的安宁。中年所求的，不过是这种万事不费力的圆满。（杭州余杭：王怀海）