慢跑，是性价比碾压一切的运动。跳舞要拼协调性，动作美不美、节拍对不对，处处都是门槛；游泳得办卡付费，还受场地和时间限制；瑜伽更是要请专业老师，动作标不标准、效果到不到位，全靠外力加持。还有骑行有安全隐患，踢毽子要专门练协调，力量训练更是器材和费用双高。唯独慢跑，一双跑鞋、两条腿，不用花一分冤枉钱，就能开启一场酣畅淋漓的锻炼。

　　慢跑，是把自由刻进骨子里的运动。不用迁就任何人的时间，不用配合任何团队的节奏，想跑就跑，想停就停。清晨的公园、傍晚的街道、深夜的江边，只要你愿意，随时随地都能迈开脚步。没有教练的催促，没有同伴的比较，你只需要和自己的呼吸对话，和脚下的路同行，这种随心所欲的自在，是其他运动很难给到的体验。

　　慢跑，是一场与自己和解的修行。跑圈里常说，跑步的最终目的，不是跑多快、跑多远，而是学会一个人跑步。当你迎着风向前，听着自己的心跳声，那些烦恼和焦虑会随着汗水慢慢蒸发。跑步的路上没有喧嚣，只有孤独作伴，但正是这份孤独，能让你静下心来审视自己，在一步一步的坚持中，练就的不只是强健的体魄，更是难能可贵的自律。（杭州余杭：王怀海）