清淡多样吃出修复力。不必追逐名贵补品，五谷杂粮才是气血之源。一碗小米粥暖胃，胜过万千营养剂，让身体在简单饮食中启动自我清洁。

　　每日散步激活循环力。无需剧烈运动，30分钟走到微汗即可。气血随步伐流畅，经络在舒展中贯通，这是最温和的自愈开关。

　　无聊睡前换来深睡力。放下手机，让精神提前放松。当脏腑平衡、阴阳调和，自然困意便来敲门，睡眠成为最好的身心修复药。

　　健康就藏在这三件小事里。回归简单，唤醒你与生俱来的自愈潜能。（杭州余杭：王怀海）