晨跑是免费的快乐，也是我随身携带的自律。很多人问我，都52岁了还这么折腾干嘛？出差带着运动服，人生地不熟也要早起跑步。其实快乐很简单：衣服几十块钱，空气不要钱，脚下踩的是乐清清晨的马路，虽然不熟悉路况，但等天亮了慢慢跑起来，浑身舒坦。这11公里，平均配速6分多，不快不慢刚刚好。不用跟谁比，跑得动就是赚到。

　　在陌生的城市跑步，就像重新认识自己一遍。到乐清出差，酒店周边路况完全不熟。我没敢摸黑跑，等天色完全放亮才出门。每条路都是新的，每个转角都有惊喜。跑起来才发现，陌生感反而让人更专注——专注呼吸，专注脚下的每一步。这就像我们的人生，很多时候都是在不熟悉的路上摸索前进，但只要迈开步子，路就在脚下。

　　不攀配速不拼距离，跑得开心才是真道理。十几二十岁的时候跑步，总想比别人快；现在跑步，只想比昨天舒服。6分配的节奏，11公里的距离，不将就也不勉强。跑完发个朋友圈不是为了炫耀，就是想告诉自己：今天又战胜了惰性。其实跑步这事儿最公平，你付出多少汗水，就收获多少快乐。简单跑，自由笑，这就是最好的生活。（杭州余杭：王怀海）