出汗就像给身体来个大扫除。你想想，咱们平时吃进去的垃圾食品，呼吸的脏空气，还有工作压力产生的坏情绪，这些东西堆在身体里，时间长了能不难受吗？慢跑起来，毛孔张开，那些乱七八糟的东西就跟着汗水一起排出来了。就像你家窗户积了灰，你拿湿布一擦，是不是感觉整个屋子都亮堂了？汗水就是在帮你擦身体这扇窗户，把里面的脏东西带出去，让你从里到外都清爽起来。

　　跑着跑着，你就能闻到自己的“香味”。我说的可不是香水味儿啊。你有没有发现，那些坚持跑步的人，身上总有一股劲儿，看着就精神？这股劲儿其实就是从汗水里泡出来的。刚开始跑，你可能气喘吁吁，脸红脖子粗，丑得要命。但坚持下去，你能感觉到自己一点点在变化：能多跑一公里了，呼吸没那么喘了，肚子上的肉紧实了。这时候你再闻闻自己——当然不是真的用鼻子闻——你会闻到自己身上那股不服输的味道，那种越来越自信的味道，这就是你自己的“灵魂香水”。

　　这瓶香水全世界只有你一个人有。别人跑得再快，流再多汗，那是别人的味道。你流的每一滴汗，都是你跟自己较劲的证明。今天工作不顺，你跑完五公里，汗水里有委屈但更有坚强；明天心情很好，你跑得轻快，汗水里都是快乐。这些汗水慢慢就把你雕刻成了一个跟别人不一样的人。走在人群里，你不用喷任何香水，别人也能感觉到：这人不一样，他有自己的故事，有自己的坚持。这可比任何大牌香水都高级，都管用。（杭州余杭：王怀海）