坚持1年多了，跑步已经成了刷牙洗脸一样的事。不管刮风下雨还是大年初一，我早上5点半准出门。刚开始那会儿最难，冬天闹钟响了真想再睡会儿，夏天热得喘不上气。后来跑着跑着，哪天不跑浑身不得劲。手表一戴，门一关，11公里就是个数字，抬腿的事儿。一年下来，什么配速、公里数早就不想了，就知道这一天从跑步开始，心里才踏实。

　　不戴耳机不喝水，就想听自己喘气、听脚底的声音。路上有人戴着耳机跑得飞快，我就这么光听自己的呼——吸——，啪嗒啪嗒，节奏对了，人特别轻快。有时候脑子里啥都不想，有时候把昨天的事过一遍，想不明白的跑着跑着就通了。这11公里，没人打扰，就我和自己待着，比睡觉还解乏。

　　跑完冲个澡，觉得这一天已经赢了。到家6点45，擦把汗喝口水，澡一冲，身上那个舒坦。推门出去上班，谁也不知道我刚干了件大事。同事说压力大睡不好，我说你试试早起跑两圈。52了，身体没大毛病，心态也稳，我觉得都是这11公里给的。日子还长，我还能跑很多年。（杭州余杭：王怀海）