跑慢一点，才是跑步的正确打开方式。很多人跑步总想着冲速度，跑几步就气喘吁吁、浑身酸痛，反而越跑越抵触。其实没必要硬撑，放慢脚步，保持能正常说话的节奏，体感会舒服很多，不会累到放弃，坚持下来，减脂、强身的效果反而比猛冲快跑来的更持久，也更轻松。

　　一个人跑步，才是最高级的自在。别总想着约人一起跑，凑时间、等对方，还要迁就彼此的节奏，跑起来束手束脚。一个人跑就不一样了，想什么时候出发就什么时候出发，想跑多久就跑多久，累了就停，开心就多跑两圈，没有约束，没有迁就，纯粹享受跑步本身的快乐。

　　不攀比不炫耀，跑步只为取悦自己。跑步不是为了拍视频发圈炫耀，也不是为了和别人比配速、比距离，别人跑得多快、跑得多远，说什么评价的话，都无关紧要。跑步的核心，从来都是取悦自己，每一次奔跑，都是在给身体充电、给情绪解压，最大的受益者，从来都只有你自己。（杭州余杭：王怀海）