别说早起是煎熬，那是你没尝过甜头。很多人一听到“早起”两个字就头疼，觉得被窝才是真爱。我以前也这样，闹钟响三遍都起不来。直到我开始晨跑，才发现：早起根本不是受罪，是一天里最赚的时刻。天刚蒙蒙亮，路上没人没车，整个世界像还没醒。你穿上跑鞋，推门出去，风吹在脸上——凉凉的、软软的，像免费的解药。跑起来，呼吸变深，身体变暖，心情也跟着亮起来。那种感觉，比赖床爽一万倍。

　　晨跑一小步，生活一大步。很多人问我：“早起跑步，不困吗？”恰恰相反。慢跑二三十分钟，出一层薄汗，回家冲个澡，整个人像被重启了一样——脑子清醒，身体轻盈，上班路上都带风。晨跑最神奇的地方，是它能“解锁”你一整天的状态。以前上午容易犯困，现在精神头十足；以前遇事容易烦，现在心态特别稳。不是跑步治好了什么，而是你主动掌控了生活的节奏。早睡自然能早起，早起自然能量满格。这个正循环，一旦转起来，就停不下。

　　早起的人，运气都不会差。你发现没有？那些看着精神、做事利落、总笑呵呵的人，大多习惯早起。不是他们天生精力好，而是他们懂得：一天最好的时光，用来滋养自己。早起的人，不是不困，而是更清楚什么更重要。用半小时晨跑换一天的好状态，这笔账怎么算都划算。而且，当你迎着晨光跑起来的时候，你会觉得自己“自带光芒”——那种自信和从容，是睡懒觉永远给不了的。

　　所以，别再把早起当煎熬了。试试明早提前半小时，出门跑一跑。你会发现：风是解药，慢跑是良方，而你，本来就该光芒万丈。（杭州余杭：王怀海）