人到中年，身体不像小伙子那样能折腾了。光靠以前的老底子可不行，更要懂得"修心养性"。每天早睡早起，吃得清淡营养，少熬夜少应酬，工作也要劳逸结合。这些看似简单的生活习惯，其实是最管用的养生之道。把身体照顾好了，才能继续做家中的顶梁柱，在职场上稳步前行。

　　家和万事兴，心安身自安。中年男人压力大，更要有个温暖的家庭当后盾。夫妻和睦、子女懂事，回到家心情舒畅，什么烦恼都能减半。要是家里整天吵吵闹闹，就算事业再成功，心里也是苦的。把家人放在心上，多花时间陪伴他们，这份踏实感比什么名利都重要。

　　看淡名利，方能走得长远。人到中年要明白：人生是长跑不是冲刺。比起拼命追名逐利，不如把身体养好，把家庭照顾好。看看身边那些活得从容自在的同龄人，五十多岁还精神抖擞、步伐轻快的，往往都是懂得养生之道、重视家庭的人。这才是真智慧——不争一时长短，追求长久的健康和幸福。记住：内在的充实安稳，永远比外在的浮华更重要。（杭州余杭：王怀海）