好身材的保持，实在不是一朝一夕的事。它需要时间，需要耐心，更需要意志力，三者缺一不可。

　　起初人人皆有热情，跑步、节食、举铁，样样来得。几日过后，肌肉酸痛，饥饿难耐，便有人渐渐懈怠。此时最需耐心，知道身体之变非立时可见，犹如种树，今日浇水，未必明日发芽，但终究要发芽的。那些中途放弃的，多半是少了这份耐心。

　　意志力尤为关键。美味当前，他人大嚼，自己独守清汤寡水；寒冬清晨，他人高卧，自己独起锻炼——若无钢铁般的意志，怎能坚持？人说“自律即自由”，其实自律何尝不是一场与自己的持久战。

　　时间最终将一切沉淀。一年二年，或许看不出甚么；五年十年，习惯成自然，好身材便如影随形。那时方知，昔日之苦，皆成今日之福。

　　可见好身材之保持，表面是锻炼身体，内里实在是磨砺心性。能以时间、耐心、意志力相对待的，不但得了好身材，更得了好人生。（杭州余杭：王怀海）