独跑一年，我的坏情绪少多了。52岁的我，坚持慢跑整一年，最明显的变化在心里。以前心情低落的日子不少，现在自主选择的独处跑步，让幸福感实实在在提升了。没人打扰、没有消息轰炸，只有脚步和呼吸，心也跟着静了下来。

　　跑着跑着，很多事就想通了。一个人跑步时，平时纠结的事、难做的选择，往往会在途中找到答案。这就像给大脑换了个模式，从不停接收信息，变成主动整理思绪。那些想不开的疙瘩，在汗水中慢慢解开，思路越来越清晰。

　　跑步是冥想，更是思绪的深度清理。我渐渐明白，慢跑和冥想本质上很像。它看似在消耗体力，实则是在给混乱的大脑做深度清理。这种独处不孤独，反而让内心变得丰富又踏实，这是中年最好的自我修复。尽管跑步又累又枯燥，但腿在动，心在跳，脑子却慢慢静下来。就像电脑开太久，得重启一下清清内存。跑个五公里回来，洗个澡往沙发上一躺，那种通透感，比喝二两还舒服。这不是消耗体力，这是把乱糟糟的思绪归置归置，该扔的扔，该放的放。

　　到了我这个岁数，热闹是别人的，孤独才是自己的。但孤独分两种：一种是被迫的，难受；一种是自找的，舒服。一个人跑步，就是我选的那种舒服的孤独。（杭州余杭：王怀海）