慢跑从不是瞎折腾，是给身体“存钱”。很多人觉得存钱就是存银行卡里的数字，其实不然，身体好才是最硬的底气。年轻时总觉得身体扛造，忽略锻炼，可等到身体垮了才知道，那时候花的钱、耗的精力，比年轻时存的多得多，还得拖累家人，丢了自己的体面。

　　别等卧床才后悔，慢跑能给晚年留退路。有数据说，人这一辈子平均要在病床上躺近八年，那不是休息，是被动熬日子。尤其是过了50岁，别觉得锻炼没用，每天慢跑一会儿，就能大大缩短卧床时间。你流的每一滴汗、跑的每一步，都是在给七十岁、八十岁的自己铺路。

　　现在偷的懒，未来都要还；现在练的功，未来都兑现。慢跑存下的不是好看的身材，是实打实的肌肉、有力的心肺、结实的骨头。等别人七十岁拄着拐杖出门，你能健步如飞；别人八十岁躺在床上离不开人，你能自己买菜做饭。这就是慢跑的回报，时间从不会白费，总会以健康的方式还给你。（杭州余杭：王怀海）