开始跑步：只为打发时间，逼自己一把。最开始跑步，没什么高大上的理由。当时一个人在杭州上班，夏秋天亮得早，看别人跑，我也跟着试试。一开始就是消磨时间，顺便看看自己能不能坚持，再减点体重。没想过要跑多远、跑多久，只是单纯想给自己找点事做，考验一下自己的耐性。

　　坚持跑步：不是为了减肥，是为了放过自己。真正让我跑下去的，不是减肥成功，而是真的需要这40分钟。跑步时脑子是空的，情绪慢慢理顺，很多想不通、放不下的事，跑着跑着就变成了“算了”。跑完身体很累，精神却彻底满血复活。坚持跑步的人，不是天生有毅力，只是找到了和自己和解的方式。

　　爱上跑步：不为活得更久，只为活得有劲。跑了一年多，我对跑步有了新的理解。跑步不是为了机械地延长寿命，而是让活着的每一天都有劲头、有滋味。不用在意配速和距离，时间只是数字，真正的精彩，都在一步一步跑过的路上。用脚步去感受生活，才是对自己最好的善待。（杭州余杭：王怀海）