身体再累，也抵不过心累的杀伤力。我在公路工程上干了30年，见过的糙汉子多了去了。有的人顿顿大酒，身体倍儿棒；有的人天天保温杯里泡枸杞，照样失眠焦虑。为啥？那些糙汉子心里不装事，干完活倒头就睡。反倒是那些啥都讲究的人，脑子里装满了“我得健康”的念头，结果越想健康越不健康。我52岁才明白，身体上的累睡一觉就能缓过来，心里头装事儿的累，睡十天都缓不过来。身体就像一台车，你再给它加好油、换好轮胎，可发动机故障灯一直亮着，它照样跑不动。

　　心里的垃圾，比吃进去的垃圾更堵人。前些年我也迷过养生，戒烟戒酒，吃五谷杂粮，每天盯着步数走。后来发现不对劲——饭吃得干净了，心里却不干净。今天跟人拌两句嘴，明天惦记着哪个工程节点，晚上躺床上翻来覆去，脑子里跟放电影似的。后来我开始慢跑，不为刷步数，就为那一个多小时能清空脑子。跑着跑着，心里那些乱七八糟的东西就跟汗一样排出去了。你发现没有？心顺了，看啥都顺；心里堵着，喝参汤都上火。把心里的坏情绪清干净，比吃啥保健品都管用。

　　人这一辈子，活的就是个“心闲”。我现在喜欢写点小作文，不为发表，就为把心里的话倒出来。就像我们修路，光铺沥青不行，底下排水得做好，不然下场雨就塌了。养生也是这个理，表面功夫做得再足，心里不通透，早晚得出事。心闲了，神就安了；神安了，觉就睡了；觉睡好了，免疫力自然就上来了。别再跟自己的身体较劲了，学会跟自己的心和和气气。心自在，身才自在；心没病，身子骨才硬朗。（杭州余杭：王怀海）