别骗自己了，间歇性的努力没用。很多人说起自律就头疼，觉得那是苦行僧过的日子。其实自律没那么玄乎——它不是你今天五点起床发个朋友圈就完事了，也不是想起来才跑三公里。真正的自律是：哪怕不想动，也把鞋子穿上；哪怕想刷手机，也先把该做的事做完。它不靠打鸡血，不靠喊口号，就是每天把那点该做的事做了，像吃饭喝水一样自然。说到底，自律就是亲手把那个赖在床上、找借口、拖拖拉拉的自己，一点一点摁下去。

　　你不主动造想要的生活，就得天天应付不想要的。这个道理很直白：偷来的懒，早晚要还。今天不想学的技能，明天别人就会拿它甩你一条街；今天不想面对的问题，下个月就会变成更大的麻烦堵在你面前。与其到时候手忙脚乱地补救，不如现在就坐下来，安安静静做点正事。你现在的每一分钟犹豫和拖延，都是在给未来的自己挖坑。别总说“等以后再说”，以后不会更好，只会更忙、更累、更没有时间。

　　焦虑没用，动起来才有用。别再躺在床上翻来覆去地想“我是不是太差了”“别人怎么那么厉害”。想这些除了让你更慌，一点用没有。你现在最该做的就两件事：认真学点东西，努力充实自己。哪怕今天只看了一页书、练了十分钟、背了五个单词，都比躺在床上焦虑强一百倍。优秀不是天生的，是自己一点点“虐”出来的。当你真的开始行动，你会发现：那些让你睡不着觉的焦虑，早就没影了。取而代之的，是那种“我在往前走”的踏实感。（杭州余杭：王怀海）