你的每一次委屈，身体都替你记着。你加班到凌晨，脑子说“再撑一下”，可眼睛已经开始发酸，肩膀硬得像块铁板。你生闷气、憋着火，嘴上说着“没事”，可胃开始绞痛，心跳跟着乱。你骗得了别人，骗得了自己那张嘴，但你骗不了身体。它不会跟你讲大道理，只会用疼、用酸、用失眠来提醒你：你扛得太多了。情绪可以假装，但身体从来不会陪你演戏。

　　情绪会哄你，身体只会护你。你失恋了，心里跟自己说“我放下了”，可夜里翻来覆去睡不着，胸口闷得喘不上气。你焦虑得不行，表面还在笑，可手心全是汗，后背发紧。情绪这张嘴，能编出一万个理由让你硬撑，可身体不管那些，它只管把你真实的感受老老实实摆出来。它比你的脑子更诚实，也比你的情绪更直接——它在用它的方式告诉你：别装了，你难受就承认难受。

　　别辜负这个最忠实的盟友。你熬夜，它陪你熬；你喝酒，它替你解；你生气，它跟着遭殃。可它从来没有罢工过，哪怕被你折腾得够呛，它还是拼命维持你的运转。它比你更爱你，可你总忽略它的信号。头晕是提醒你休息，胃痛是让你好好吃饭，心慌是叫你停下脚步。别等它用大病来跟你说话，才想起要善待它。往后，听身体的话，饿了就吃，困了就睡，难受了就歇一歇。你好好对它，它才能好好陪你走更远的路。（杭州余杭：王怀海）