说话慢，脑子才跟得上。别抢着张嘴，话赶话最容易出错。你观察那些急吼吼接话的人，十有八九说完就后悔。把语速放慢半拍，让念头在嘴里过一遍，再说出来就稳当了。不急不躁地讲话，不光省得解释，连心里那团火都烧不起来。

　　走路慢，脚下才有根。匆匆忙忙赶路的人，脚步是飘的，绊一跤是常事。你试试放慢步子，脚掌踏实踩地，浑身力气自然就聚起来。老人说“急脚鬼不长命”，不是没道理。慢走几步，气不喘，心不慌，日子也跟着稳当。

　　吃饭慢，肠胃才领情。扒拉几口就下桌，胃里堵得慌，心也跟着躁。细嚼慢咽，嚼出米面的甜味，饭菜的香气，身体舒坦了，情绪自然平和。你看树慢长才结实，太阳慢升才暖和，什么事都急不来。缓一缓，事就圆了；安下心，人就稳了。别赶，赶也赶不走病，慢，反倒养住了神。（杭州余杭：王怀海）