最优秀的养生之道，非单纯依赖于食物的滋养或充足的睡眠，而在于一个微妙的字——“微”。若能妥善把握住这三个“微”的原则，那么身体的健康与心灵的宁静将得以维系，从而享受从容安好的生活。

　　肚腹微饿的智慧。古语云，少取即多获，过多的摄入只会带来困扰。在饮食方面，过饱会招致疾病。因此，在平时的饮食中，我们应适量减少食量，保持七分饱的状态，常留三分饥饿感。正如谚语所说，饮食过饱会伤害肠胃。当我们能够控制自己的口腹之欲，就为身体减负，为未来的岁月增添福祉。

　　微汗滋生的运动。常言道，凡事有度，过度则成灾。运动与养生的关系也是如此。随着年龄的增长，过多的出汗只会使身体过度消耗。研究显示，即使每天只是进行十分钟的活动，也能有效地延长寿命。因此，运动应适度，以微微出汗为宜。在日常生活中，我们可以通过做一些力所能及的事情、出门散步或进行节奏缓慢的运动来保持适度的活动量。这样，我们就能与时间赛跑，每一步的前进都会使我们更加年轻。

　　心智微愚的境界。正如谚语所说，半痴半呆半糊涂，半醉半醒半神仙。养生之要在于养心。心胸开阔，病痛自然退去；心胸狭窄，精明算计，反而会使生活变得紧张。因此，我们应该做一个快乐的愚人，清醒地做事，迟钝地做人。无论是否装疯卖傻或装聋作哑，我们都应潇洒地面对事情，淡然处之，这样才能获得喜悦和满足的人生。（杭州余杭良渚:王怀海）