成年人的苦，不是不说，是说了也没用。白天在单位受的气，回家路上就咽了；晚上接到爸妈电话，张嘴全是“挺好的”。不是没委屈，是委屈太多，反倒不知道从哪句讲起。发朋友圈太矫情，找朋友倒苦水又怕打扰，最后只能自己扛着。那些堵在心口的话，就像没拧紧的水龙头，滴滴答答，白天不漏，一到夜里就泛滥。

　　有人靠酒，有人靠歌，有人靠熬，可天亮后照样得装。酒喝多了伤胃，音乐听久了更空，深夜熬得越深，第二天眼皮越沉。这些东西能帮你暂时躲一躲，却没法真正把烦恼排出去。酒醒了，歌停了，天亮了，该面对的还是一样不少。就像把垃圾扫到地毯底下，表面干净了，底下却越来越鼓。时间长了，人没轻松，反倒更累。

　　我把心事交给了晨跑，跑着跑着就想通了。天还没全亮，街上没人，只有自己的脚步声和喘气声。一圈两圈，汗从额头冒出来，心里的堵也跟着往外排。没有酒后的迷糊，没有深夜的胡思乱想，跑完那一刻，脑子特别清明——那些白天觉得天大的事，忽然就没那么可怕了。晨跑不会替你解决问题，但它让你有力气面对问题。成年人的体面，不是从不崩溃，而是崩溃之后，还能穿上跑鞋，迎着风，重新出发。（杭州余杭：王怀海）