清晨五点半的马路，是跑者独享的。太阳还没发威，风是凉的，鸟叫比闹钟好听。你迈开腿的那一刻，整个城市还没醒，只有你的脚步声一下一下地敲在路面上。十一公里不长不短，正好够你把一夜的昏沉全部甩掉。汗从额头淌下来，顺着下巴滴到地上，那种畅快不是洗澡能比的。没跑过的人体会不到——它像把身体里积了一晚的浊气统统倒空，再重新灌满干净的空气和阳光。

　　跑步这件事，是花时间省时间的买卖。你花一个小时跑步，换来的是一整天的清爽和专注。那些焦虑、烦躁、闷着说不出的火，跑着跑着就顺着汗排了出去。这性价比高到离谱——不用花钱、不用等人、不用准备复杂装备，换好鞋出门就行。更重要的是，今天能坚持跑完十一公里，明天遇到再难的事，你心里也有底：十一公里我都啃下来了，这事怕什么？勇气这东西，不是想出来的，是一步一步跑出来的。

　　脚下的路在变短，心里的路在变宽。跑久了你会发现，十一公里不算什么，人生里那些坎儿也一样。刚开始跑的时候老想着还有多远，后来不想了，反正一步一步总能到。生活不也是这样吗？难事儿摆在那儿，你盯着它看，它就越来越大；你只管低头迈自己的步子，回头再看，已经过去了。以双脚行路的人，心里装得下更多的风景。明天清晨，还去跑。不为别的，就为了出汗时那份说不出的痛快，还有跑完之后，面对这一天的底气。（杭州余杭：王怀海）