年轻不是资本，而是你欠身体的债，早晚得还。总有人觉得年轻便是资本，肆意透支夜晚——刷短视频、忙琐事、舍不得关灯，总以为熬一晚无关紧要。可你问问自己的身体：白天脑子发蒙、眼睛干涩、爬两层楼就喘，它是不是已经悄悄亮红灯了？熬夜从来不是小事，它不声不响地损耗气血，拖垮精神，等你好几年后发现脸色蜡黄、忘性大、动不动感冒，那时候再补觉，根本补不回来。身体不坑人，但你坑它，它迟早会找你算总账。

　　长期晚睡，换来的不是自由，是萎靡和烦躁。你以为夜里那两小时是自己的，可第二天呢？精神萎靡、心绪烦躁，跟同事说话呛火药，陪孩子没耐心，连照镜子都觉得气色憔悴。往日饱满的精气神，一点点被掏空。免疫力悄悄下降，换季必中招，小病不断。你花多少钱买贵妇面霜、吃多少补品，都顶不上每晚少熬那一小时。别怪自己白天效率低、心情差，先问问昨晚几点关的手机——睡不好，整个人就是一副散架的机器，转不动，还咯吱响。

　　世间所有身外物，都比不上你早睡那一晚。我们总忙着追逐名利，应付繁杂琐事，却忽略了健康才是一切的根本。财富、名利都是身外之物，只有这副身体，是陪自己一辈子的本钱。没有健康，再光鲜的生活也无从享受；失去体魄，再多抱负也无力奔赴。学会早睡，是成年人最高级的自律——放下深夜无意义的社交，关掉无聊推送，到点就躺。第二天神清气爽地醒来，比任何深夜狂欢都踏实。惜命不是怕死，是清醒地知道：留得青山在，才能陪家人走更远的路，看更久的风景。今晚，就试着早睡一回吧。（杭州余杭：王怀海）