时间，全靠硬挤。谁不想睡到自然醒？可咱普通人，白天被工作塞满，晚上被家务缠住，想运动？只能从被窝里抠。闹钟一响，眼睛都没睁开，腿已经下地了。四点多跑，不是图什么“最佳时段”，是只有这会儿能腾出空。睡眠少了点，但好歹把运动这事给续上了。

　　不完美，但没得选。谁不知道太阳出来再跑更舒服？可等太阳出来，就得赶着送孩子、挤地铁、打卡上班。跑完那几公里，浑身是汗，还得掐着点冲澡、洗衣服、做早饭，跟打仗似的。明知道凌晨跑有弊端，可生活就是这样——给你留的缝隙就那么窄，你不钻，今天就彻底没机会了。

　　坚持就值得，量力别硬扛。能日复一日这么跑的人，骨子里都带着股不服输的劲儿。这份自律，比那些光说不练的强一百倍。但咱也得拎得清——跑步是为了更好活着，不是跟谁比狠。困了就慢点，累了就少跑两圈，别把自己逼进医院。能挤时间出来出汗，你已经赢了，剩下的，悠着点来就行。（杭州余杭：王怀海）