瘦下来，颜值、自信、尊严全回来。身材几乎承包你70%的颜值、80%的自信、90%的精神状态。你要瘦到体态轻盈，瘦到锁骨清晰可见，瘦到五官立体，瘦到清爽干练，瘦到走路带风，瘦到浑身有底气。别怕饿，那些难熬的饥饿感不过是转瞬即逝。瘦下来，你会更年轻、更快乐、更好看。不瘦一次，你可能永远没法抬头挺胸，总要活在别人异样的眼光和议论里。你减掉的是脂肪，是体重；拿回来的是颜值，更是尊严。以前买衣服只挑显瘦的，瘦下来后，随便哪一件穿在身上都好看。

　　扛住饿，屏蔽杂音，减肥是一个人的战役。现实很残酷，肥胖会吞噬你的五官，也会消磨你的精气神。同样一件普通衣服，身材匀称的人随手一拍就是杂志大片；身形臃肿的人，拍照要疯狂找角度、拼命修图。商场里好看的版型永远偏爱身材好的人，胖的人只能一遍遍挑遮肉显瘦的衣服。好身材，就是行走的天然美颜滤镜。别总说内在美就够了，很少有人愿意透过臃肿的外表，主动挖掘你有趣的灵魂。饥饿感不是折磨，它是救赎。扛得住饥饿，你就能战胜懒惰，打败自卑。你不知道身边多少人在等着看你减肥失败的笑话。人性很现实，除了父母，很少有人真心盼你变好。所以，学会屏蔽外界杂音，意志一定要坚定。变胖是自己承担，蜕变也只能自己咬牙扛过去。

　　动起来，为自己瘦一次，别等老了才遗憾。瘦下来真的能改变一生，从外在身材到内心思维，你会变得坚韧有毅力，遇到困境也更有能力找出解决办法。人生漫长，你理应好好瘦一次；人生也短暂，要活得精彩耀眼，别在最好的年纪被肥胖困住。减肥是最低成本的整容。我们没法再长高，但可以瘦下来，活得更漂亮。不要等到五六十岁，回望过去，才遗憾最好的年华因为肥胖，没有穿上那些漂亮衣裳。再多的钱财，都比不上人到40岁，依旧拥有30岁的体态、20岁的状态。暴饮暴食，等于花钱买胖；贪恋奶茶甜食，等于花钱加速衰老。为什么一定要瘦？为了健康，为了自信，为了穿什么都出彩。明明可以瘦，为什么要一辈子胖下去？减肥不是为了跟风模仿别人，而是为了拥抱更好的自己，收获健康的身体、饱满的精力和更多的可能性。这条路辛苦又煎熬，但你不是孤军奋战。从此刻行动起来，每一滴汗水都见证你的蜕变。告别放纵，好好吃饭，每一次克制都是对未来的投资。（杭州余杭：王怀海）