吃得少、动得多，不是没钱吃，是吃明白了。大排档到大饭店，很多人把精力全放嘴上，最后脑满肠肥。精英吃得少、动得多，一个人跑步、撸铁。不是吃不起，是早吃过了，也吃出三高、尿酸高，才懂身体不能透支。

　　一个人运动，不是孤僻，是活明白了。有钱为啥不吃好的？因为身体更重要。在家做干净有营养的饭，坚持运动，先照顾好自己。关键时刻能救你的，只有你自己。

　　不运动、熬夜刷手机、天天饭局酒局，就是没活明白。熬夜是内耗，饭局是浮躁，不动是没方向。养成运动，给自己空间。好好照顾自己，才是正确打开方式。（杭州余杭：王怀海）