跑不动就走，走顺了再跑，不和别人比配速。52岁工程男，半辈子泡工地，酒桌上谈事，夜里盯图纸，身体报警，心里更堵。现在早起跑走结合，循序渐进，不跟年轻人拼速度，只跟昨天的自己比远近。

　　脚步一颠一颠，脑子里的杂事就颠散了。工程款、工期、人情账，跑着跑着就清空。不求配速，只求清空思绪舒缓焦虑。汗一出，胸口那块石头就轻了。

　　每一步慢慢积累，身心一同蜕变。从跑走结合到能连着跑三公里，血压稳了，觉也香了。52岁，不图快，就图个身心通透。跑下去，日子就顺了。（杭州余杭：王怀海）