身子一垮，精神就倒。52岁，干工程大半辈子，赶工期熬夜，陪应酬喝酒，身体报警了还硬扛。结果呢？人一病就丧，躺床上胡思乱想，多年前的糟心事全翻出来，越想越没劲。后来才明白，情绪、关系，很多时候就是身体说了算。病怏怏的人，哪来的正能量？

　　想要的一切，都得靠身体兑换。你想挣钱、想折腾、想干成事，靠躺在床上等不来。我跑走结合那阵子，运动完出一身汗，感觉能和世界再战300回合，想折腾，想扩张，看什么都顺眼。这就是健康体魄才有的感觉。毛主席说：“野蛮其体魄，文明其精神。”身体必须排第一。

　　运动，就是激活仪式。现在跑步对我来说，是激活判断力、决策力和未来走向的仪式。身体好了，对万事万物的判断都清楚了。52岁，别的先靠边站，把身体搞上去，精气神自然就回来了。（杭州余杭：王怀海）