胡思乱想，是脑子里的东西太多了。你躺在床上，一个念头还没想完，下一个就挤进来了；白天发生的事、明天要交的活儿、三年前说错的一句话，全搅在一块儿。你越想停，它越转得快，像一屋子人同时跟你说话，谁也听不清谁。这不是你爱瞎想，是大脑信息过载了——它来不及整理，只能把所有东西堆在一起，硬塞给你看。

　　写日记，就是把乱麻理成线。脑子里的想法是网状的，东一个西一个，跳来跳去。但写字不一样，你写下一句话，就必须跟着下一句话，一个接一个，像排队往前走。这个从网变成线的过程，就是强行让乱糟糟的思绪排出顺序来。你不用管写得好不好，哪怕记流水账——几点起床、吃了什么、心里堵着什么事——只要它们变成白纸上的黑字，就等于你亲手把它们从脑子里搬了出来，一件件摆好。

　　字写完了，脑子就空了。神奇的是，那些刚才让你坐立不安的想法，一旦写下来，威力就小了一大半。它们不再在你脑子里横冲直撞，而是老老实实待在本子上，归了类、有了位置。你甚至会发现，写完之后，有些事根本没那么严重，就是挤在一起才显得吓人。下次脑子里开联欢会的时候，别硬扛，拿支笔、找个本子，把那些乱飘的念头一个个揪下来写在纸上。写得越碎越好，写完合上本子，你就踏实了——东西都存好了，脑子该歇就歇。（杭州余杭：王怀海）